PREVENCIÓN DE LOS TRASTORNOS ALIMENTICIOS

Cuando el niño deja de ser bebé, y se va transformando en una persona autónoma, es importante que adquiera hábitos alimenticios adecuados; puesto que alimentos mal preparados, en ambientes no adecuados, y demás, podría afectar su salud.Los trastornos alimentarios como la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa o el trastorno por hartazgo se caracterizan, en general, por una alteración de la conducta ante los alimentos, ya sea por exceso o por defecto.  Existen diversos factores que los desencadenan, y puede afectar a niños, niñas, mujeres jóvenes y, cada vez más, a adultos. Se consideran graves porque tienen consecuencias físicas, pero también psicológicas y sociales. Los expertos los consideran sicosomáticos, y los engloban en la categoría de trastornos mentales. A continuación se listan algunos consejos para prevenir los trastornos alimentarios ya desde la infancia:  Enseñar a los niños desde pequeños, tanto en casa como en la escuela, la importancia de unos correctos hábitos alimenticios Comer en familia siempre que sea posible, convirtiendo la comida en un punto de encuentro y de reunión para comentar cómo ha ido el día y conversar tranquilamente  Los menús deben ser variados e incluir todos los tipos de alimentos necesarios para una correcta nutrición, limitando el consumo de dulces y postres industriales y comida rápida Ofrecerles verduras y frutas de forma variada Establecer horarios de comida regulares Fomentar su autoestima. Es importante que conozca sus capacidades y limitaciones, y aprenda a sentirse a gusto consigo mismo. Reforzar su autonomía y estimularle para que tenga sus propias opiniones y resulte menos vulnerable a los mensajes de los medios de comunicación y la publicidad. Esto evitará futuros complejos Comentar con el niño estos mensajes sobre estética y alimentación que difunden los medios de comunicación, razonando lo que es cierto y lo que no, y enseñándole a valorar la salud por encima de los condicionamientos estéticos Animarle a practicar ejercicio con regularidad. Es bueno para su salud y le ayudará a mantenerse en forma Facilitar sus relaciones sociales y su participación en actividades extraescolares, excursiones, visitas culturales programadas por el colegio, etc Establecer una buena comunicación dentro del ámbito familiar, para que el niño se sienta seguro http://faros.hsjdbcn.org/es/articulo/trastornos-alimentarios-prevencion-infancia-clave https://books.google.es/books?l=es&lr=&id=ECsfAgAAQBAJ&oi=fnd&pg=PP1&dq=prevencion